専業主婦は、楽しみがない…。
毎日が同じでつまらない。などの悩みはないでしょうか?
「お家にいられてうらやましい」と思われる事が多い専業主婦ですが、本当にそうなのでしょうか?
悩みを感じることも。
専業主婦は贅沢?
外に働かなくても生活ができているのは贅沢な事。
刺激のない変わらない生活は穏やかな生活ができている証拠。
時間に自由があるという意味では贅沢かも知れません。
時間に追われて働いている時は、専業主婦がうらやましく感じました。
専業主婦は、どう感じているのでしょうか?
専業主婦の悩みとは?
ムームードメイン
専業主婦の悩みとは?
- 毎日の変化がない
- 充足感がない
- 育児の負担が主婦だけにかかっている
- 無駄遣いに感じて欲しいものが買えない
- 家族優先で自分の時間がない
- 家事は給料が出ない
- 家事してあたりまえ感謝されない
- 専業主婦が合わない
- 働いている同年代がいきいきして見える
- 働いていた時は、充実していた
- 仕事はしたいけど働く自信がない
毎日朝ご飯作り、お弁当作り、食器洗い、洗濯、布団干し、掃除、買い物、晩ご飯作り、後片付け、お風呂の準備、育児、子どもの学校行事参加、学校のPTA役員活動、子どもの習い事送り迎え、地域の活動、介護など…。
家事は、キリがありません。
キリがないのに感謝されない…。
辛いですよね。
忙しい中でも充実した生活を送るためにはどうすればいい?
そもそも充実した人生とはどんな人生なのでしょうか?
ムームードメイン
充実した人生とは?
充実した人生とは、自分にとって必要な物が十分にあり、満たされている日々を送ること。
- 心身共に健康
- 生活していくだけ、やりたいことをやるだけのお金がある
- 人間関係が友好
- 自分の夢ややりたい事を叶えている
少しでも充実した生活を送りたいですよね。
充実した生活を送るにはどうしたらよいのでしょうか?
生活を充実する方法19選
生活を充実する方法を紹介します。
小さな変化を増やす
- 普段買い物するスーパーを変える
- お気に入りのお皿に変えて食事する
- いつも使っている入浴剤を変える
小さな変化の積み重ねが充実した毎日に変わります。
お気に入りの食器を使うだけで気分が変わります。
新しいレシピに挑戦する
普段作らないメニューを作ることで、家族にも喜ばれ、モチベーションも上がります。
美味しいものをゆっくり味わう贅沢の時間。
料理器具を増やすと、レパートリーが増えそうですね。
小さい贅沢を味わう
毎日家事をこなす自分へのご褒美をあげることで、幸せを感じます。
- カフェで過ごす
- スイーツを買う
- いつもより高いシャンプーを買う
など、少し贅沢してみましょう。
体を動かす
ストレッチ、ヨガは、筋肉を緩めストレス解消になります。
体の柔軟性を高めて姿勢を改善。
動画などを見ながら家でも手軽にできます。
散歩は、自然に触れて、新鮮な空気を吸い込み、気分がリフレッシュします。
日光にあたることで、幸せを感じるホルモン「セロトニン」を分泌しています。
歩く事に集中することで、考え事をする時間を減らしましょう。
寝る前にストレッチするなど習慣にしてみましょう。
近くのスーパーは歩く、少し遠回りするなど意識してみることにしています。
読書する
読書は、一瞬でその世界に入り込めます。
自然と集中します。
時間に余裕ができた日は、図書館で雑誌を見たり、本を借りたりして気分転換していました。
カラオケに行く
歌うことでストレス発散になります。
新しい歌、普段なら歌わない曲に挑戦するのも新鮮です。
友人と行くのも楽しいですが、１人カラオケだと気兼ねなくストレス発散できそうです。
今しかできない事に目を向ける
「家にいる時間が長くないとできない事はないか?」と考えてみます。
- 子どもの洋服やバックの手作りする
- 子どもとおもちゃを手作りして一緒に遊ぶ
- 写真をアルバムに整理する
- カーテンなどを洗濯
- 部屋の模様替え
- 部屋の不用品を処分する
時間がないとできないと思うことを、実行に移すと達成感がありそうです。
友人とのやり取りする
悩みを話せる友人がいることは、とても心強いもの。
友人が、遠距離で直接会う機会がない場合は、SNSでのやり取りなど、お互いの今の生活などの家事、育児の悩みを話すだけでもストレス解消になります。
お気に入りを身に着ける
気に入った服、バック、靴などを身に着けるだけでモチベーションがアップします。
全部がお気に入りは難しくても、身に着けるハンカチ、キーホルダー1つでもお気に入りだと自然に気分が上がります。
推し活
推している人は、いますか?
推し活は、アイドル、アーティスト、俳優さん、女優さん、キャラクターなど好きな推しを決めて応援する活動です。
- コンサートに行く
- 舞台を鑑賞する
- ライブDVD観る
- CDを聴く
- 動画を見る
- 雑誌・漫画を見る
- 映画館に行く
- グッズを買う
など自分にあった応援方法で楽しみが増えます。
推しがいることで、充実した生活を送れる。
家事などが頑張れる原動力にもなります。
植物、野菜を育てる
好きなお花や植物が家にあるだけでも気分転換になります。
野菜を育て、料理に活用することで節約にも繋がります。
料理のレパートリーが増えそうです。
野菜を収穫する事で子どもとの良い思い出にもなります。
自分の向上のために勉強する
将来やってみたい事はありますか?
学ぶことで、自己肯定感が上がります。
新しい知識、スキルを身につけることで、自信に繋がります。
「〇〇の資格取得をしたい!」
「語学の勉強したい」
「お金の勉強をしたい」
などあなたは、何か気になっている事はありますか?
家事の合間などにコツコツ勉強すると気分転換に。
試験に合格したら、達成感や充実感が味わえます。
ムームードメイン
将来の目標を立てる
「子どもが小学生になったら、すき間時間にカフェへ行く」
「子どもの中学生になったら、一人で遠出する時間を作る」
など、自分がやりたいことを楽しめる目標を立てておくと、モチベーションになります。
社会とのつながりを持つ
地域のボランティア活動、学校のPTA活動などに参加することで、普段話さない方たちとのつながりができます。
普段話さない方とのおしゃべりは、刺激をもらいます。
同じ目的があって行動していると、話題には困らないかもしれません。
在宅ワークを始める
ネットで在宅ワークなど小さい事から少しずつ始めてみる。
ポイ活やアンケートモニターなど少額でもお小遣いになると嬉しいですね。
一人の時間を確保する
映画をみたり、普段乗らないバスや電車の乗って一人で遠出してみたり。
小さいお子さんがいる場合は、家族に協力してもらい自分の時間を作ることが大事です。
ちょっとの時間でも一人の時間を大切にしましょう。
ネガティブ思考をやめる
「めんどくさい」「つまらない」「いまさら遅い」などと言い訳しない。
何か行動する時は自分が「やりたいか」「やりたくないか」で決める。
周りの意見に流されないで自分の考えを大切にする。
興味がある事に対して、あきらめるのではなく行動してみましょう。
人に感謝する
誰かのために行動し、「ありがとう」を言ってもらうと幸せ感じる事ができます。
日々の生活の中で「ありがとう」と感謝の気持ちを持つことで、幸せを感じ満たされた日々を送る事ができます。
笑顔で接する、言葉遣いに気をつけるだけで、気持ちが優しくなりそうですね。
小さい幸せを感じる
普段何気ない毎日の繰り返しが、一番幸せかもしれません。
毎日の生活の中から小さな変化する事で、充実した毎日に。
「誰といると楽しい?」
「何をしている時が楽しい?」
「何が大切?」
自分で知っておくことが大事ですね。
